“心”向阳 新启航
亲爱的同学们：
大家好！春天来了，大地复苏，万物焕发出勃勃生机。
春天是大自然的新起点，而新学期则是我们学习和成长的新起点。就像春天的种子努力破土而出，向着阳光生长一样，我们也需要在新学期里，积极地调整自己，为实现目标而努力拼搏。这，就是俗话“一年之计在于春”的意义。
今天在国旗下讲话，老师将从调适心理和养成习惯这两个方面，和大家一起思考，在这个美丽的春天里，如何为新学期的自己注入 “心” 能量，以更加饱满的精神状态、更加积极的心态，去收获知识，提升自我，实现成长！
先来说说心理调适。经过假期的放松，重新投入紧张的学习，有些同学可能会感到不适应，这很正常。就像汽车启动需要一个过程，我们的学习状态也需要慢慢调整。当你感觉有些疲惫、提不起精神时，不要着急，试着给自己一些积极的心理暗示。比如，每天早上起床对着镜子给自己一个微笑，告诉自己 “今天我能行”。遇到难题想要放弃时，换个角度思考，把它当作是一次挑战自我的机会。就像爬山，每一步的攀登都是对自己的超越，当你克服困难，登上山顶，就能看到更美的风景。
同时，我们也要学会正确面对压力。学习中难免会有压力，它就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。适度的压力可以激发我们的动力，但过度的压力会让我们感到焦虑。当压力过大时，不妨试试运动减压法，去操场跑跑步、打打球，让身体的汗水带走内心的压力；也可以找老师、朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来，你会发现，说出来之后，心情就会轻松很多。
再谈谈习惯养成。良好的习惯是成长的基石。在学习上，养成预习、复习的好习惯会让我们事半功倍。预习就像是提前探路，能让我们在课堂上更有针对性地听讲；复习则是巩固知识的法宝，通过复习，我们能把学到的知识记得更牢。大家可以制定一个学习计划，合理安排时间，让学习更有条理。比如，每天放学后先完成作业，再复习当天学习的内容，然后预习明天要学的知识。
在生活中，我们要养成自律的习惯。自律就是自己约束自己，该学习的时候认真学习，该休息的时候好好休息。不沉迷手机、平板和电话手表，按时作息，保持健康的生活方式。同时，还要培养自己的品德修养，尊重师长、团结同学、乐于助人。一个小小的帮助，可能会温暖他人一整天，也能让自己收获快乐。
同学们，让我们在这个美好的春天里，积极进行心理调适，努力培养良好习惯，为自己注入满满的 “心” 能量。相信我们都能收获成长，遇见更好的自己！
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